Vuxencrawl

Nybörjare

Kursen riktar sig till Dig som vill lära Dig grunderna i crawl. Du kanske är självlärd men inte riktigt förstått hur ett armtag skall genomföras eller tajmingen med andningen. Eller Du kanske bara är nyfiken och vill lära Dig crawl.

Krav:
Simma 200m samt vattenvana

Mål:
Att klara simma 25 mtr crawl med korrekt andning


Fortsättning 1

Riktar sig till Dig som vill fortsätta utveckla Din teknik och bli tryggare och mer avslappnad i Ditt crawl. Mycket fokus läggs på de 3 grundpelarna i crawl. Andning, flytläge/balans och grepp i vattnet.

Krav:
Simma 200m samt vattenvana varav 25 mtr crawl

Mål:
Att med god teknik klara simma 50 mtr crawl med korrekt andning.


Fortsättning 2

Riktar sig till Dig som vill ta nästa steg till att kunna motionera på fartbanan. Fortsätter finslipa tekniken med mycket teknikövningar och få balans i vattnet för att avslappnat klara crawl i längre sträckor.

Krav:
Simma 200m samt vattenvana varav 100 mtr crawl

Mål:
Att avslappnat och med "korrekta vändningar" och andning simma 100 mtr crawl.


Master Light

För Dig som valt simning som motionsform. Här får Du lära Dig att simma "träningspass". Du kanske tränar mot Vansbro eller någon annan öppet vatten tävling. Våra instruktörer hjälper Er med att effektivisera Er teknik så att Ni kan simma längre och fortare.

Krav:
Klara av alla vändningarna "korrekt"
200 m sammansatt simning (får ej vara bröstsim) - bör klaras under 5 minuter

Mål:
Att förbättra tekniken så att man kan simma längre och snabbare
Lära sig grunderna i bröstsim, ryggsim och fjäril
Att klara grunderna i simträning så som serier, starttider etc. för att själv kunna motionera på ett roligare sätt i vattnet.

Md banner f reningscertifikat
Md idrottens bingo logo web transparent
Md vill du bli instrukt r
Md vill du bli funktion r
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub