TEKNIKSKOLANS NIVÅER

Förkunskaper

Vara simkunnig (kunna hoppa i vattnet och direkt därefter simma 200 meter, varav minst 50 meter på ryggen). Denna grupp riktar sig till barn som inte gått i vår simskoleverksamhet och som inte har tränat på att simma rygg- och magcrawl.

Detta tränar vi på:

Lära sig rutiner i bassängen
Bensparksträning för teknik och kondition
Balansträning och andningsteknik
Genomgång av teknik i ryggsim, frisim och bröstsim, samt fjärilskick.
Fall- och hoppteknik
Tvåfotsdyk från kant

Förkunskaper
Klarat nivån Hajen i vår simskola.

Detta tränar vi på:

Lära sig rutiner i bassängen
Balansträning och andningsteknik
Genomgång av teknik i ryggsim, frisim och bröstsim, samt fjärilskick.
Fall- och hoppteknik
Tvåfotsdyk från kant

Detta tränar vi på :

Högre tempo mellan övningarna
Balansträning och andningsteknik
Känna till de fyra olika simsätten
Genomgång av mer avancerad teknik i ryggsim, frisim och bröstsim, samt fjärilskick.
Tvåfotsdyk från pall

Detta tränar vi på:

Provar på enklare simserier
Balansträning och andningsteknik
Upprätthålla teknikträningen på ryggsim, frisim och bröstsim
Sammansatt fjärilsim
Vändningar och målgångar i de olika simsätten
Start från pall